Lessen

Maandag
9:30 - 10:30 Gezond ouder worden
10:45 - 11:45 Niveau 1
19:00 - 20:15 Niveau 1/2
20:30 - 21:30 Start met Iyengar Yoga (vanaf 7 oktober)
Woensdag
9:30 - 10:30 Niveau 1
19:00 - 20:00 Niveau 1
20:15 - 21:30 Niveau 2
Vrijdag
9:30 - 10:30 Herstellende les
10:45 -11:45 Privé les op afspraak
Weekend (1x per maand)
9:30 - 11:30 Workshop

Niveau's

Deze les is perfect voor nieuwe studenten of voor iedereen die de basisprincipes van Iyengar Yoga wil herhalen. Je leert op een veilige manier de basishoudingen van Iyengar Yoga uitvoeren. Je wordt stabieler en soepeler. We volgen het handboek van Geeta Iyengar als leidraad en de basishoudingen worden vaak herhaald in de lessen.

In de niveau 1 lessen werken we met basishoudingen en oefenen we de basisacties met elke week een andere focus. Elke maand doen we in week 1 staande asanas, week 2  vooroverbuigingen, week 3  achteroverbuigingen, en de laatste week van de maand andere houdingen, restoratieve asanas of pranayama.  

De les is toegankelijk voor iedereen. In de niveau 2 les beginnen we met basishoudingen, maar oefenen we ook gevorderde asanas. Elke maand doen we in week 1 staande asanas, week 2  vooroverbuigingen, week 3  achteroverbuigingen, en de laatste week van de maand andere houdingen, restoratieve asanas of pranayama.  Inverse houdingen, zoals hoofdstand en schouderstand maken deel uit van de les.

Om de lessen beter op iedereen af te stemmen, heb ik de maandagochtendlessen opgesplitst in twee niveaus. De eerste les is rustiger en trager dan de niveau 1-les, met meer gebruik van props en aanpassingen. De tweede les is dynamischer en actiever. Iedereen is welkom in beide lessen. Vind je een les te intens of juist te licht? Dan kun je altijd wisselen van groep.

In deze les doen we het wat rustiger aan. Ben je moe na een drukke week of aan het herstellen van een blessure, dan is deze les misschien iets voor jou. We doen meer liggende en zittende houdingen, waarbij het lichaam steeds ondersteund is. De nadruk ligt op herstellen en rusten van het lichaam en op de ademhaling. 

Specifieke ademhalingsoefeningen.

Starten met yoga?

Wil je meer leren over yoga of meteen starten met een eerste les? 

Schrijf je dan vrijblijvend in!

Starten met yoga?

Wil je meer leren over yoga of meteen starten met een eerste les? 

Schrijf je dan vrijblijvend in!

Individuele lessen

Je kan om verschillende redenen met een individuele les volgen:

Individuele les (1 tot 12 personen) van 60 min: vanaf 55 euro (afhankelijk aantal personen)

Mail voor meer info: melissa@iyogastudio.be

Yogaweekend

In de zomer en in het najaar begeleid ik voor Anders Reizen een yoga-wandelreis naar de Eifel. Het is een combinatie van prachtige natuurwandelingen en yogasessies in de mooie studio van het hotel. Deelnemen kan alleen of met meerdere personen. Meer informatie en inschrijven via de website van de reisorganisatie Anders Reizen.

Duitsland – Wandelen en yoga: in Klein-Zwitserland

24-10 tot 27-10 | wandelen en yoga in Bollendorf

06-12 tot 08-12| wandelen en yoga in het Pajottenland 

 

Scroll to Top